散打每一个动作，从开始运行到结束的动作结构，动作细节，最合理，最有效的姿势状态就是散打基本技术的规范。
原地模仿动作练习；结合步法的动作练习；空击练习；不接触的攻防练习；递招练习；打靶练习；条件实战练习；实战练习等。
是以人体解剖结构，筋骨活动规律和经络学说为依据，以拿敌一部，制敌全身为目的的擒捕技法和反擒捕的解脱技法。