高考期间体质较差应该吃些什么

问&答

高考期间体质较差应该吃些什么

答：高考期间，体质较差的学生应注重营养均衡，保证蛋白质、维生素和矿物质的摄入，同时注意饮食卫生。可以参考以下食谱：

1. 早餐：全麦面包、鸡蛋、牛奶、新鲜水果。

2. 午餐：糙米饭、鸡肉、豆类、蔬菜沙拉。

3. 晚餐：烤鱼、蒜蓉西兰花、红薯。

4. 加餐：坚果、酸奶、新鲜水果。

需要注意的是，高考期间应尽量避免食用过多油腻、辛辣的食物，以免引起胃肠不适。另外，考生应该保证足够的睡眠和适量的运动，以提高身体免疫力和学习效率。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。

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