老年人应该在春季还是秋季补充钙质

问&答

老年人应该在春季还是秋季补充钙质

答：老年人补钙并没有固定的季节，春季和秋季都可以进行补钙。

随着年龄的增长，老年人容易出现钙质流失，导致骨质疏松，因此需要进行补钙。补钙并没有季节的限制，无论在春季还是秋季，老年人都可以进行补钙。

春季和秋季温度适宜，老年人在户外活动的时间较长，可以通过晒太阳促进钙质的吸收。此外，春季和秋季水果蔬菜丰富，可以多食用一些富含钙质的食物，如牛奶、豆制品、海带、紫菜等，以增加钙的摄入量。

需要注意的是，老年人补钙需要适量，过量补钙可能会导致胃肠道不适、高钙血症等不良反应。同时，补钙的同时还需要补充维生素 D，以促进钙的吸收和利用。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。

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