1):讲解示范 2):徒手练习(分解,完整) 3):结合球简单条件下的练习 4):复杂条件下的练习 5):比赛中巩固提高
正面上手发球、正面上手发飘球、勾手发飘球、勾手大力发球、正面下手发球、高吊球、跳发球、侧旋球。