没一个体位动作都有其特殊性，在能够治疗疾病的基础上对一些疾病却有不良效果，因...

判断题没一个体位动作都有其特殊性，在能够治疗疾病的基础上对一些疾病却有不良效果，因此一定要先了解自己的身体状况，并了解这一体位动作适宜人群再进行练习，从而避免或减少瑜伽对身体的伤害。

1.判断题瑜伽练习的每一步骤要谨慎从事，不可操之过急，练习过程中逐步增加力度和难度。

2.判断题练习瑜伽一定要以自身的舒适度为准，不应过于用力，若身体过于疼痛应停下放松。

3.判断题瑜伽的呼吸特色在于将横隔膜最大幅度移动，完全将气呼出再吸气，这使得我们将二氧化碳，废物，污浊的空气完全排出肺部，维持肺部的健康。

4.判断题调息可以简单的解释为通过对呼吸的某种控制使练习者达到某种状态。

5.判断题练习瑜伽时一般用鼻子、腔呼吸，动作应与呼吸协调。

6.判断题瑜伽语音冥想又称曼特拉（mantra）冥想。曼特拉的意思是能把人的心灵从某种世俗的思想，忧虑，欲念，精神负担等等引离开去的一组特殊语音。

7.判断题练习瑜伽时应意念集中。意念归于一点，效果会瑜伽显著。

8.判断题瑜伽每个动作都有缓慢柔和，步骤明晰。包括没一个简单的气势和收势。

9.判断题在练习瑜伽姿势的过程中若感受到任何突然的巨痛，都不能停止活动，要坚持到动作结束。

10.判断题每位瑜伽练习者都可以根据自己练习的程度，机体的状况及需要，适当调节每项动作练习的时间，长度和力度。