“站立前屈“练习时一般每一个动作需要保持的时间要超过（）。

单项选择题“站立前屈“练习时一般每一个动作需要保持的时间要超过（）。

A.3秒
B.6秒
C.15秒
D.30秒

1.单项选择题在做前屈动作的时候，主力肌群是（），它的拮抗肌群是（）。

A.屈肌群；伸展肌群
B.伸展肌群；屈肌群
C.外旋肌群；内收肌群
D.外展肌群；内收肌群

2.单项选择题“瑜伽”一词的词义是（）。

A.柔韧
B.力量
C.快乐
D.连接

3.单项选择题“哈达”这个词的含义是（），用中国人熟悉的表达是（）。

A.“哈”代表月亮，“达”代表太阳，用中国熟悉的表达是“阴阳”。
B.“哈”代表太阳，“达”代表月亮，用中国熟悉的表达是“阴阳”。
C.“哈”代表月亮，“达”代表太阳，用中国熟悉的表达是“日月同辉”。
D.“哈”代表太阳，“达”代表月亮，用中国熟悉的表达是“美丽”。

4.单项选择题瑜伽练习需要培养三方面的心理品质，它们分别是（）。

A.勇敢、自信、自我
B.专注、骄傲、耐心
C.耐心、激动、勇敢
D.勇敢、专注、耐心

5.单项选择题串联的练习除了可以让全身关节灵活、肌肉力量增加、柔韧性加强对内脏功能的也有很好的调节作用，更重要的是它还有一个功能就是（）。

A.满足自我
B.有成就感
C.释放情绪和压力
D.很好玩

6.单项选择题拜日式A是在什么套路的基础上演变而来的？（）

A.拜月式
B.拜日式B
C.传统拜日式
D.女神式

7.单项选择题阿斯汤加是较典型的串联练习，它的编排是（）。

A.变化的
B.固定的
C.神秘的
D.随意的

8.单项选择题当今哈达瑜伽练习的典型模式是（）。

A.串联
B.艺术
C.竞技
D.游戏

9.单项选择题被誉为现代哈达瑜伽之父的是（）。

A.B、K、S、艾杨格
B.德悉卡恰（TKV Desikachar）
C.克里希那玛查瑞（T、Krishnamacharya ）
D.帕塔比.乔伊斯

10.填空题完全式呼吸是结合（）、（）2种呼吸方法为一体的呼吸。