在练习瑜伽的过程中初学者即使身体僵硬，也要想象插图以及指导者的动作，利用正确...

判断题在练习瑜伽的过程中初学者即使身体僵硬，也要想象插图以及指导者的动作，利用正确呼吸法，不要用力，轻松的实践。

1.判断题在练习瑜伽的过程中完成体位之后，稍微保持这种状态，但是绝对不可非常紧张或者勉强用力。

2.判断题在练习瑜伽的过程中要集中精神使真正感觉到身体紧张与放松的规律。

3.判断题在练习瑜伽的过程中动作缓慢进行应与呼吸一致。

4.判断题可以在瑜伽练习前沐浴使肌肉柔软，练习后一小时内不宜淋浴。

5.判断题水可以促进机体代谢增进身体的纯净度，所以要保证一天八杯优质的水。

6.判断题瑜伽练习者以素食为主，新鲜的、绿色的蔬果沙拉将是您较好的选择。

7.判断题瑜伽练习结束一刻钟至半小时后，饮富含维生素的果汁或净水一杯，可以排除毒素补充水分。

8.判断题饱腹和食物尚未消化时最好避免练习瑜伽。

9.判断题练习瑜伽最有效的时间是在正餐后一小时练习。

10.判断题没一个体位动作都有其特殊性，在能够治疗疾病的基础上对一些疾病却有不良效果，因此一定要先了解自己的身体状况，并了解这一体位动作适宜人群再进行练习，从而避免或减少瑜伽对身体的伤害。