运动强度的大小一般可以通过心率指标来确定。假设一名体育爱好者今年的年龄为20...

填空题运动强度的大小一般可以通过心率指标来确定。假设一名体育爱好者今年的年龄为20 岁，那么他的最高心率为（）。

1.填空题长时间的跑步所主要采用的呼吸方式是（）。

2.填空题为提高健康有关的体能水平，每周建议的锻炼的次数为（）。

3.填空题运动处方的组成为（）。

4.填空题仰卧起坐主要测量的是（）的肌肉。

5.填空题体育锻炼前应该注意（）、了解自己的锻炼动机强度和体育锻炼的方法。

6.填空题（）属于与健康有关的体能。

7.填空题健康五要素说中包括身体、情绪、智力、精神和（）等五个方面。

8.填空题世界卫生组织对健康提出的定义：“健康是指在身体、（）和社会各方面都比较完美的状态，而不仅是没有疾病和虚弱。”

9.单项选择题评价和掌握运动负荷，一般以脉搏平均（）次/分的超常态运动负荷指标，作为达到提高有氧代谢能力的标准。

A.130
B.140
C.150
D.160

10.单项选择题体育运动中因外力作用使关节面失去正常的连接关系称（）。

A.关节损伤
B.关节脱位
C.关节扭伤
D.关节部位骨折