a、创编前的准备 b、制定总体方案 c、选择音乐、编排动作 d、练习与调整 e、撰写文字说明
运动类型、运动强度、运动频度、运动进度、持续时间及个人的自身特点相结合。
肩部动作：提、沉、振、饶。 手臂动作：举、屈、振、绕、绕环、两臂非对称依次动作。
基本手型、直手、撑掌、推掌、西班牙舞手型、圆手型、剑指、响指、v指、拳。
a、循序渐进，持之以恒 b、灵活掌握，及时调整 c、热身运动 d、放松运动
艺术质量分 创造性加分 难度分 完成分 总分 最后的得分
总裁判长：有健美操委员会3名指定成员组成 艺术裁判3人，完成裁判3人，难度裁判3人，视线裁判3人，裁判长1人。
最新试题
并步属于下列哪类动作强度？（）
下列哪些属于大众健美操（又称健身健美操）的发展趋势？（）
下列哪些属于健美操专项技术？（）
下列哪些属于健美操的特点？（）
下列哪项不属于健身操套路练习中的基本身体姿态？（）
下列哪些健美操单个动作的记写方法及要求是正确的？（）
下列哪些属于健美操的功能？（）
侧交叉步属于下列哪类动作强度？（）
下列哪项不属于基本步法中的迈步类？（）
健美操运动轴不包括下列哪项？（）
