A.吸烟、酗酒
B.药物滥用
C.不良性行为
D.不良饮食生活习惯
E.缺乏体育锻炼
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A.梳头时尽量使用尖短齿的梳子
B.避免过度牵拉头发
C.发辫不可扎的太紧
D.梳头时尽量使用圆钝齿的梳子
E.梳头时可用指腹按摩头发
A.老年人晨练时间不宜太早;要避开上班车流和人流高峰,运动量不要太大。
B.不宜空腹运动;.要根据气候变化,适时增减衣服,并携带擦汗用的毛巾、手帕或纸巾。
C.冬天路面结冰、雨天路面积水时不宜户外运动,以免摔伤。晨练最好有家人陪伴或与参加晨炼的邻居结伴而行。
D.高血压病人在晨炼前要先吃药,控制好病情。
E.随身携带一个身份卡片,上面写清姓名、住址、联系人、联系方式、相关病史及有关事项等,尤其是安装有心脏起搏器的老年人一定要注明。
A.“三”指最好每天步行约3公里,时间在30分钟以上。
B.“三”指最好每天步行约300米,时间在30分钟以上。
C.“五”指每周应有5次运动。
D.“五”指每周应有5种运动。
E.“七”指进行中等强度的运动,是指运动后心率+年龄=170
A.每天早上起来读书半小时
B.每天早上起来活动半小时
C.中午睡上半小时
D.晚上步行半小时
E.晚上看电视半小时
A.每天按摩头部半分钟;.然后走动半分钟;
B.再按摩腹部半分钟;
C.醒来后不要马上起床,在床上躺半分钟;
D.然后慢慢起来坐半分钟;
E.再将两条腿下垂在床沿边等半分钟,然后再站起来走动。
A.保质日期
B.食用或者使用方法
C.品名、地名、厂名、生产日期
D.生产单位负责人
E.批号或者代号
A.粗粮含有丰富的B族维生素和矿物质
B.粗粮价格便宜,节省食品费用开支
C.粗粮中膳食纤维含量高
D.调节血糖
E.防治心血管疾病
A.在适合老年人咀嚼功能前提下,要兼顾食物的色、香、味、形。
B.要注意烹调的方法,以蒸、煮、炖、炒为主,避免油腻。
C.宜选用柔软的米面及其制品,如面包、馒头、麦片、花卷、稠粥、面条、馄饨;.
D.宜选用细软的蔬菜、水果、豆制品、鸡蛋、牛奶等;适量的鱼虾、瘦肉、禽类。
E.宜选用腌制、煎、炸、烤的食物。
A.霉变食品
B.腌制食品
C.煎炸食品
D.熏制食品
E.冷藏食品
A.老年人牙不好
B.油条中含有明矾,长期食用会增加体内铝的积累,容易导致老年痴呆症的发生
C.高温油可产生致癌物质。
D.老年人消化力弱
E.油条中含有盐
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