A、耗氧运动的耐力性项目
B、伸展性运动
C、力量和平衡练习
D、呼吸运动

A、机体增强耐寒抗暑能力
B、调动人体内在的积极和不积极因素
C、从质上改变人体各系统、各器官的生理功能和对外界环境变化的适应能力
D、可增强人体体质，提高人体抗病能力并能治病

A、改善血液循环
B、增加骨髓的血液供应
C、骨髓的造血功能旺盛
D、让白细胞生成增多

A、不使肌肉纤维粗壮
B、肌肉中储备的能量增加，但利用率不得到提高
C、能增强肌肉的弹性
D、改善骨骼、关节、肌肉的血液供应，减慢物质代谢

A、不促进游离脂肪酸的氧化
B、不增强脂蛋白酶的活性
C、减慢三酰甘油的如花和极低密度脂蛋白的分解
D、有效地防治高血压、动脉粥样硬化和冠心病

A、可以反射性地引起呼吸加快加深
B、促使呼吸机活动增强
C、使更多的肺泡参与气体交换
D、使呼吸次数增多

A、做4分钟左右热身运动
B、饮一杯开水
C、吃饱
D、洗澡

A、在静止状态下未曾张开的肺泡变得活跃张开，吸入更多氧并呼出更多二氧化碳，氧交换率提高
B、促使呼吸缓慢，幅度加深，肺功能明显改善
C、适当的运动能增加心肺一定程度的合理负担
D、促使心肺功能提高，全身组织特别心肌的摄氧量增加，对保持机体旺盛的精力，但对推迟老化没有任何益处

A、全身性的调节
B、治病
C、陶冶身心
D、提高免疫力

A、促使心肌强壮有力，冠状动脉侧枝循环丰富， 
B、管腔加宽，管壁弹性增强，心肌血流量改善， 
C、心肌营养好转，使整个心血管循环系统的功能有质的改变 
D、可以预防或推迟动脉硬化，高血压，冠心病等常见老年病的发生或加重