学习原地掷枪技术中主要的专门练习有哪些？

全能运动员在跳跃高度项目比赛时，为节省体力，又发挥水平，应确定恰当的起跳高度，一般以（）试跳达到最高成绩为宜。

旋转在腾空结束时，主脚应以（）落地。

直接影响链球出手的动作阶段是（）。

全能运动员身体素质训练的基础是（）。

旋转过程中链球运行的最低点应在人体的（）。

铁饼的飞出是从手的（）。

旋转过程中链球运行的最高点应在人体的（）。

从腾空后半段到形成最后用力姿势，是铁饼旋转的（）。

学习旋转掷链球技术，一般采用哪些练习方法？