由于蹬腿方向不对，侧蹬过多，蹬而不夹而造成的蹬水效果差或蹬不到水，可以采用矫枉过正，蹬腿时尽量向后的练习方法。

蛙泳腿在滑行之前，应先迅速将（）升高到与水面平行的位置，减少滑行时的阻力。

俯卧池边蛙泳划水模仿练习时，练习者（），手臂按照外划、内划、伸臂“的节奏做划水动作。

游泳前做准备活动达到的强度是（）。

正确的游泳技术要求肌肉在收缩用力前先（）。

蛙泳的手臂动作是在（）上运动。

按照循序渐进原则进行水中浮体练习，以下排序正确的是（）

竞技游泳是指按照一定的（）和要求，以竞速为目的进行的游泳活动。

蛙泳在收腿动作中减小收腿幅度，是有效减小（）的具体体现。

爬泳手在肩外侧划水的主要原因是（）。