成人最佳睡眠时间是什么时候？

问答题成人最佳睡眠时间是什么时候？

晚上10点～清晨6点

1.问答题成人睡眠每日多少小时较合适？

7-8小时

2.单项选择题以下说法哪个正确？（）

A.心理平衡和生理平衡是相互联系、相互制约、相辅相成的关系。
B.心理不平衡就会直接影响生理健康，但生理不平衡不会造成心理失衡。
C.生理平衡比心理平衡更为重要，因为心理不平衡较容易纠正。

3.问答题成年男性和女性每日摄入酒精量分别不应超过多少？

建议成年男性一天饮用的酒精量不超过25克，女性不超过15克。

4.问答题动频率是合适的运动频率？

每周3～5天（次）

5.问答题合适的运动强度应如何计算？

以运动时的心率达到170减去年龄这个数为宜。

6.问答题成年人应该每日最少饮用多少毫升水？

1200

7.问答题如何安排一日三餐较合理？

早饭吃好、午饭吃饱、晚饭吃少。

8.问答题择食物的三个原则是什么？

全面、均衡、适量

9.问答题我国居民患慢性病的三大行为风险因素是什么？

膳食不合理、运动不足、吸烟

10.问答题健康的生活方式包括哪四个方面？

合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。