适量运动是指根据运动者的个人身体状况、场地、器材和气候条件，选择适合的运动项...

判断题适量运动是指根据运动者的个人身体状况、场地、器材和气候条件，选择适合的运动项目，使运动负荷不超过人体的承受能力。

1.判断题只有当运动时的平均心率在120～150次/min之间波动，锻炼时间达到40～60min，每周至少运动3～5次，才能取得理想的运动锻炼效果，有利于人体的健康。

2.判断题个体对体育参与的认识，直接影响到个体对体育的信念与追求。

3.判断题我国对体育人口的判定标准为每周参加体育活动3次以上，每次活动20分钟以上，并达到中等强度以上者。

4.判断题在全民中，尤其在广大农民中深入开展健康教育不属于健康促进的任务。

5.判断题健康教育是以健康知识为中心的精英教育。

6.判断题健康促进涉及所有人群和人们社会生活的方方面面，而不只对一部分人群起作用，也不仅仅针对个别疾病的危险因素。

7.判断题环境因素占有重要地位——必须保护和改善环境不是健康促进的内容。

8.判断题个人和社会对其负责是健康促进的内容。

9.判断题亚健康概念：人体介于健康与疾病之间的边缘状态，无器质性病变，但有功能性改变，它与脑疲劳有密切关系，也称“疲劳综合症”。

10.判断题处于亚健康状态的人主观有虚弱感觉、诸多不适和各种症状，但经过医学系统检查却没有疾病的客观依据，而属于非疾病状态。