在运动中如果出现急性关节扭伤时，正确的紧急处理办法是哪项？（）

单项选择题在运动中如果出现急性关节扭伤时，正确的紧急处理办法是哪项？（）

A.用手揉按受伤肿痛的部位
B.先冷敷，并尽量避免受伤关节活动
C.热敷，活血化瘀
D.用跌打损伤的膏药帖敷

1.单项选择题在胸腰训练中，不可以盲目追求胸部的后伸，而是要去体会脊柱一节节拉开、逐节弯曲，其原因包括以下哪个内容？（）

A.肋骨与胸椎相连接，活动幅度受限
B.脊柱有生理弯曲
C.与后腰的柔韧性相协调
D.影响美感

2.单项选择题在胸腰训练中，不可以盲目追求胸部的后伸，而是体会脊柱一节节拉开、逐节弯曲，其原因包括哪项？（）

A.脊柱间有椎间盘
B.脊柱有生理弯曲
C.影响美观
D.胸椎棘突的形态影响

3.单项选择题“三月三”是我国很多民族的传统节日，哪个民族把这个节日也称作“三月歌圩”？（）

A.壮族
B.汉族
C.满族
D.彝族

4.单项选择题对于柔韧性训练，下列说法正确的是哪项？（）

A.柔韧性训练只能依靠主动抻压
B.拉伸练习需要高负荷、超强度才能起到作用
C.拉伸练习可以适当超负荷，但不能过度
D.以上都对

5.单项选择题人体的脊柱具备下列哪项功能哪项？（）

A.参与各种基本运动，在舞蹈中起重要作用
B.连接躯干与下肢
C.控制四肢的活动幅度
D.X弯曲和直立

6.单项选择题人体的脊柱具备下列哪项功能？（）

A.控制四肢的活动幅度
B.连接躯干与下肢
C.躯干的中轴支柱
D.弯曲和直立

7.单项选择题“英歌舞”是主要流传于哪个地区的传统民间舞蹈？（）

A.广东
B.安徽
C.江苏
D.福建

8.单项选择题“木卡姆”于2005年入选了世界非物质文化遗产名录，它是一种集歌、舞、乐为一体的民间艺术形式，主要流传于下列哪个民族（）.

A.蒙古族
B.藏族
C.回族
D.维吾尔族

9.单项选择题“拍胸舞”是流传于哪个地区的传统民间舞蹈？（）

A.鄂西
B.湘西
C.闽南
D.滇南

10.单项选择题在把杆训练中，“一位蹲”要注意的事项包括哪项？（）

A.膝关节的方向可随意
B.半蹲时脚跟不能离开地面
C.全蹲（深蹲）动作时先抬脚跟后下蹲
D.放松全脚