栏间跑的任务是发挥（），保持（），准备（）。

填空题栏间跑的任务是发挥（），保持（），准备（）。

1.填空题跨栏步技术包括（）和（）两个过程。

2.填空题只有掌握和完善起跑到第一栏的技术并顺利跨过第一栏，才能为全程跑打下良好的（）、（）和（）的基础。

3.填空题跨栏跑全程跑技术可以分为（）、（）、（）和（）等四个部分。

4.填空题跨栏跑属于（）的径赛项目，它的成绩取决于运动员的（）、完善合理的（）和（）的能力。

5.填空题跨栏跑的技术发展，通常是指男子110米栏技术的发展。综观其发展过程，大致可分为（）、（）、（）、（）四个阶段。

6.填空题参加中长跑锻炼时，跑的（）、跑的（）和每周锻炼的（），一定要根据锻炼者的体质及健康水平等个体实际情况而定。

7.填空题中长跑技术教学的手段一般有（）、（）、（）、（）、（）、（）。

8.填空题中长跑时，有一半以上距离是在（）上跑进。根据（）跑时需要有一定（）的特点，在跑的技术上也应较之短跑有相应的（）。但由于（）跑慢，因此变化的（）也较短跑小。

9.填空题中长跑是一种以（）代谢为主的（）和（）的运动。通常进行的中跑比赛项目有男、女（）和（）；长跑比赛项目有男、女（）和（）。

10.填空题为了便于起跑后有一段直线距离加速，弯道起跑器的安装位置应靠近（）侧分道线并正对（）侧分道线的方向。