迅速游至其附近,从后方出手,不要让落水者缠住自己,也可以投出木板、游泳圈、长杆让落水者抓住。
出现头晕、恶心、心慌、气短等需要赶紧上岸休息。
用力蹬腿、做跳跃动作,或用力按摩、拉扯抽筋部位,同时呼救。
可以改为仰泳,全身放松,手、脚轻轻划水,稍作休息后游向岸边或等待救援。
双腿并拢屈到胸部,两肘紧贴身旁,两臂交叉放在救生圈前,使头部和颈部露出水面。
保持镇静,屏住呼吸,身体放松,尽可能保持仰位,头部后仰,不能胡乱挣扎,越挣扎下沉得越快。
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