A.养成良好的睡眠习惯，保持规律的作息时间
B.创造舒适的睡眠环境，保持安静和温度适宜
C.避免饮食过多刺激性食物和饮料，如咖啡、可乐等
D.控制使用电子设备的时间，尤其是在睡前

A.避免接触过敏源，如花粉、宠物毛发等
B.注意室内通风，保持空气清洁和湿度适宜
C.保持良好的饮食和生活习惯，摄入足够的营养素
D.定期进行体检，及时发现和处理问题

A.定期进行体育锻炼，保持身体健康和柔韧性
B.学习正确的运动姿势和技巧，避免过度用力或不当行动
C.穿戴适当的护具和防护装备，如护膝、护肘等
D.控制饮食，摄入富含维生素和矿物质的食物，促进关节健康和修复

A.注意口腔卫生，每天刷牙、使用牙线等清洁牙齿
B.控制食用含糖的食物和饮料，尤其是在晚上睡前
C.定期去看牙医，进行口腔检查和清洁
D.学习正确的刷牙方法和养成良好的口腔卫生习惯

A.避免长时间暴露在噪音环境中
B.定期进行耳部检查，及时发现和处理问题
C.注意耳部卫生，避免过度清洁或过度揉搓耳朵
D.控制饮食，摄入富含适量维生素和矿物质的食物

A.注意保护眼睛，避免过度使用电子设备
B.定期进行眼部检查，及时发现和处理问题
C.遵守用眼规律，注意眼部休息
D.控制饮食，尽可能摄入富含维生素和矿物质的食物

A.避免接触有害物质和过敏源
B.保持皮肤清洁和滋润，使用合适的洗浴用品
C.穿戴适当的服装，避免过度紧身或过于粘身的衣物
D.控制饮食，避免过度摄入易引起过敏的食物

A.食用新鲜的食材，尽量避免过期或变质的食物
B.注意饭前洗手，并确保餐具和厨房卫生
C.对食品加工和储存方式进行评估和选择
D.学会正确的食品处理和烹调方法

A.蛋白质、脂肪、糖类
B.维生素、矿物质、纤维素
C.钙、铁、锌
D.所有营养素都需要摄入

A.对眼睛造成损伤
B.影响睡眠质量和节律
C.诱发情绪障碍和行为问题
D.损害脑部发育和认知能力