孕中晚期，很多孕妇会遭遇便秘的困扰，以下哪些措施有助缓解（）。①养成良好的生活规律，每天定时排便。②排便时通过看书、玩手机等方式让自己放松下来；③多吃富含纤维素的蔬果，刺激肠胃蠕动，例如深绿色蔬菜、猕猴桃、柚子、黄瓜、西红柿等。④益生菌可以调理肠道菌群，预防便秘，适当吃些富含乳酸菌、双歧杆菌的食物，例如酸奶。⑤适当运动，促进排便。⑥多喝水，晨起空腹喝一杯温开水。

多少周出生的婴儿指的是足月儿（）。

孕期补充叶酸的作用（）。

药流通常在妊娠约10周内进行，药流最佳时间是在怀孕49天以内，如果能流干净的话，可作为第一选择。一旦用验孕试纸测到自己怀孕了，只要怀孕时间不超过10周，就可以直接选择药物流产。

尤其要重视孕18~22周做B超大畸形筛查，以及孕24~28周之间进行唐氏综合征筛查。

孕4个月起，孕妇要注意补钙，每日至少食用（）毫升牛奶或奶制品，孕晚期每日饮用（）毫升左右牛奶或奶制品，满足母儿需求。

缺铁性贫血的不良影响（）。

叶酸的主要作用是预防胎儿先天性神经管畸形，需要从（）到怀孕后三个月末口服补充，每天需要补充（）。

确定怀孕后，医生会建议孕妇进行定期产前检查，产检对于确保孕妇和胎儿的健康非常重要，需要坚持。在12~28周之间，产检通常（）一次，在28周到36周之间，（）检查一次，在36周之后需要（）检查一次。孕妇应据不同的孕周进行相应的检查，如果有异常情况，要听医生建议增加检查次数和检查内容。

怀孕的早期征兆包括（）。①、停经②、乳房变大③、恶心呕吐④、疲劳⑤、尿频⑥、口味和嗅觉改变⑦、便秘⑧、情绪不稳⑨、脱发