氨基酸补充不足影响胎儿中枢神经系统的发育和功能。

计算怀孕的时间是从哪一天开始算的（）。

孕4个月起，孕妇要注意补钙，每日至少食用（）毫升牛奶或奶制品，孕晚期每日饮用（）毫升左右牛奶或奶制品，满足母儿需求。

下列关于中晚期膳食推荐正确的是（）。

孕期补充叶酸的作用（）。

确定怀孕后，医生会建议孕妇进行定期产前检查，产检对于确保孕妇和胎儿的健康非常重要，需要坚持。在12~28周之间，产检通常（）一次，在28周到36周之间，（）检查一次，在36周之后需要（）检查一次。孕妇应据不同的孕周进行相应的检查，如果有异常情况，要听医生建议增加检查次数和检查内容。

孕期叶酸的摄入应达每天（）ug膳食叶酸当量（DEF），除常吃含叶酸丰富的食物外，还应补充叶酸（）ugDEF/d。

怀孕后期子宫增大至（）。

妊娠期、哺乳期妇女服用叶酸作为预防用药，可以一次0.4毫克，一日1次。

孕中晚期，很多孕妇会遭遇便秘的困扰，以下哪些措施有助缓解（）。①养成良好的生活规律，每天定时排便。②排便时通过看书、玩手机等方式让自己放松下来；③多吃富含纤维素的蔬果，刺激肠胃蠕动，例如深绿色蔬菜、猕猴桃、柚子、黄瓜、西红柿等。④益生菌可以调理肠道菌群，预防便秘，适当吃些富含乳酸菌、双歧杆菌的食物，例如酸奶。⑤适当运动，促进排便。⑥多喝水，晨起空腹喝一杯温开水。