孕期碘的推荐驶入量（）ug/d。

妊娠期、哺乳期妇女服用叶酸作为预防用药，可以一次0.4毫克，一日1次。

不少孕妇会在孕早期经历孕吐的困扰，以下哪些措施有助缓解（）。①少食多餐，忌吃油腻食物，多吃易消化食物。②避免饭后弯腰和平躺。③多进行户外活动，保持心情舒畅。④注意休息，及时转移注意力。⑤准爸爸可以为妻子按摩，安抚情绪。⑥如果呕吐剧烈难以进食，应及时就诊。

怀孕（）个月开始，孕妇容易发生贫血。

药流通常在妊娠约10周内进行，药流最佳时间是在怀孕49天以内，如果能流干净的话，可作为第一选择。一旦用验孕试纸测到自己怀孕了，只要怀孕时间不超过10周，就可以直接选择药物流产。

孕4个月起，孕妇要注意补钙，每日至少食用（）毫升牛奶或奶制品，孕晚期每日饮用（）毫升左右牛奶或奶制品，满足母儿需求。

下列哪项属于初级生物反馈（）。

孕中晚期，很多孕妇会遭遇便秘的困扰，以下哪些措施有助缓解（）。①养成良好的生活规律，每天定时排便。②排便时通过看书、玩手机等方式让自己放松下来；③多吃富含纤维素的蔬果，刺激肠胃蠕动，例如深绿色蔬菜、猕猴桃、柚子、黄瓜、西红柿等。④益生菌可以调理肠道菌群，预防便秘，适当吃些富含乳酸菌、双歧杆菌的食物，例如酸奶。⑤适当运动，促进排便。⑥多喝水，晨起空腹喝一杯温开水。

叶酸的主要作用是预防胎儿先天性神经管畸形，需要从（）到怀孕后三个月末口服补充，每天需要补充（）。

优质蛋白质处于膳食宝塔顶端。