填空题

年龄与柔韧性有很大关系，（）时期柔韧性最好，（）优于（）。

答案：儿童；女子；男子

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柔韧性练习要和（）练习结合进行，使肌肉和韧带既（）又有（）。

答案：力量；柔韧；力量

柔韧练习应在（）进行，如果采用动力拉伸法时要注意（），防止拉伤肌肉和韧带。

答案：全身发热后；逐渐增大难度