老年人运动应遵循的原则是（）。

单项选择题老年人运动应遵循的原则是（）。

A.锻炼过程加强心率监测
B.运动强度要循序渐进
C.坚持运动的经常性、系统性
D.不做突击性的紧张运动
E.冬季下雪或大风天气也要坚持到户外活动

1.单项选择题老年人的基础代谢，一般比年轻人下降（）。

A.5％～10％
B.10％～15％
C.15％～20％
D.20％～25％
E.25％～30％

2.单项选择题WHO建议，按照65岁以上老年人口系数达到多少百位比为老年型社会（）。

A.5％
B.6％
C.7％
D.8％
E.9％

3.单项选择题WHO建议，按照60岁以上老年人口系数达到多少百位比为老年型社会（）。

A.5％
B.10％
C.15％
D.20％
E.25％

4.单项选择题下列哪项是反映人口老龄化的主要指标（）。

A.老年人口系数
B.年龄中位数
C.老年人口负担系数
D.长寿水平
E.性别比

5.单项选择题在人口和老年保健研究中我国规定老年人的年龄起点是（）。

A.50岁
B.55岁
C.60岁
D.65岁
E.70岁

6.单项选择题关于老年人健身运动原则的叙述错误的是（）。

A.健身锻炼要秩序渐进
B.健康锻炼要随心所欲，想做就做
C.健康锻炼要因人而宜，选择适合自己情况的运动量
D.健身锻炼要灵活多样，不可千篇一律
E.运动前做好准备工作，运动后做整理活动

7.单项选择题下列哪些运动不适合老年人选择（）。

A.游泳
B.慢跑
C.散步
D.百米短跑
E.冷水浴

8.单项选择题老年人呼吸暂停综合征的诊断要满足以下哪一条件（）。

A.睡眠时，口鼻气流暂停超过5秒
B.睡眠时，口鼻气流暂停超过5次／小时
C.夜睡7小时，口鼻气流暂停25次以上
D.睡眠时，口鼻气流暂停超过10次／小时
E.夜眠7小时，口鼻气流暂停35次以上

9.单项选择题哪一项不是引起老年人便秘的原因（）。

A.素食
B.生活无规律
C.平时缺乏体力锻炼
D.药物引起
E.排便敏感性减弱

10.单项选择题科学地安排老年人的一日三餐，哪一项是不科学的（）。

A.早餐的饮食量应占全天的25％，中餐占40％，晚餐占35％
B.晚餐吃得好一点，中午吃得饱一点，晚上吃得少一点
C.少量、多餐对老年人的健康有利
D.中午不食
E.在3次正餐之间，适当增加1～2次