下面哪一项不能有效锻炼斜方肌（）

单项选择题下面哪一项不能有效锻炼斜方肌（）

A.哑铃上举
B.杠铃上举
C.划船器内收
D.哑铃侧平举

1.单项选择题一个年龄30岁的人，他的身高是170cm，体重是80kg，那么这个人的体重指数是（）

A.21.2
B.23.5
C.25.6
D.27.7

2.单项选择题靶心率是运动处方和训练计划中的重要指标之一，它可以是一个具体的数值，也可以是一个心率值的范围。一个年龄20岁的人，他的有氧运动的靶心率大概是（）

A.80-100
B.100-120
C.120-180
D.190-220

3.单项选择题一个年龄30岁的人，他的最大心率大概是（）

A.120
B.140
C.190
D.160

4.单项选择题大腿后侧的股二头肌收缩屈膝时，下面哪一块肌肉要充分放松，才能使股二头肌的收缩力量最大（）

A.比目鱼肌
B.股四头肌
C.腓肠肌
D.股中肌

5.单项选择题上臂肱二头肌在收缩屈肘时，下面哪一块肌肉要充分放松，才能使肱肌和肱二头肌的收缩力量最大（）

A.肱三头肌
B.肱肌
C.腓肠肌
D.肱桡肌

6.单项选择题下面哪一对肌肉属于协同肌（）

A.肱二头肌和肱肌
B.股四头肌和股二头肌
C.股二头肌和腓肠肌
D.股二头肌和肱二头肌

7.单项选择题下面哪一对肌肉属于拮抗肌（）

A.肱二头肌和肱肌
B.股四头肌和股二头肌
C.股二头肌和腓肠肌
D.股二头肌和肱二头肌

8.单项选择题熟练掌握肌肉的分布特征对于肌肉的针对性锻炼是非常重要的。那么肱肌位于人体的（）

A.腿部
B.前臂部
C.肩部
D.上臂前部

9.单项选择题熟练掌握肌肉的分布特征对于肌肉的针对性锻炼是非常重要的。那么比目鱼肌位于人体的（）

A.大腿后部
B.小腿后部
C.大腿前部
D.小腿前部

10.单项选择题熟练掌握肌肉的分布特征对于肌肉的针对性锻炼是非常重要的。那么肱二头肌位于人体的（）

A.前臂内侧
B.前臂外侧
C.肩部
D.上臂前部