问答题简述运动损伤的原因有哪些？如何预防？
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1.问答题如何制定个人锻炼计划？举例说明。
3.多项选择题普通人轻度运动时心率可从75次/min上升到100次/min，中度运动时心率在（）左右，剧烈运动时上限值在（），而运动员和儿童可见到心率200次/min。
A、110次/min
B、130次/min
C、150次/min
D、180次/min
4.单项选择题健康是人体的最佳状态，即为第一状态。失去健康的疾病状态，表现为对外界环境变化的适应能力降低，劳动能力受到限制或丧失，并出现一系列的临床症状，称为（）自觉生理不适，心理疲惫，对社会适应能力差，但医学检查往往并没有明确的机体疾病，这种介于健康和疾病的边缘状态，医学上称为第三状态或亚健康。
A、第一状态
B、第二状态
C、第三状态
D、亚健康
5.多项选择题根据体育概念的内涵和外延，我们发现，体育的本质，就是以（）为基本手段，以（）为主要目的，这是体育区别于其他社会活动的本质特点。
A、运动训练
B、健身运动
C、身体锻炼
D、增强体质
6.单项选择题（）是指在整个关节运动范围内肌肉以恒定的速度进行的用力收缩，由于收缩速度是恒定的，因此也称为等速收缩。
A.向心收缩
B.等长收缩
C.离心收缩
D.等动收缩
7.单项选择题肌肉在收缩产生张力对其长度不发生变化，这种收缩称为（），又称为静力收缩。
A、向心收缩
B、等长收缩
C、离心收缩
D、等动收缩
8.单项选择题骨骼肌收缩时长度缩短的收缩称为（），又称为等张收缩或动力性收缩或时相性收缩。
A、向心收缩
B、等长收缩
C、离心收缩
D、等动收缩
9.单项选择题我国健康女性每100ml血液中血红蛋白含量约（）
A、10～15g
B、12～14g
C、11～14g
D、12～15g
10.单项选择题我国健康男性每100ml血液中血红蛋白含量约（）
A、10～14g
B、12～14g
C、11～15g
D、12～15g
