是一种锐利的楔型石块，也是我国最古老的医疗工具，用来切开脓肿和排脓放血。

坐在一个特制的固定练功车上，作蹬车活动，模拟踏自行车。

坐于凳上，患足踏在竹管或圆棒上。做前后滚动竹管动作，使踝、膝关节作伸、屈运动

侧卧位，下肢伸直，做下肢外展动作，然后还原。

（1）卧位，腿伸直，两手自然放置体侧，屈髋屈膝的同时踝关节极度背伸；
（2）向斜上方进行蹬踏，并使足尽量跖屈。

卧位，腿伸直，两手自然放置体侧，作直腿抬举动作，角度可逐渐加大

（1）立正，两手叉腰；
（2）右脚前进一步，左脚脚跟提起，脚尖点地；
（3）右脚后退一步，左脚脚跟着地，脚尖翘起。