关于运动康复中的个体化原则，以下说法正确的是（）。

在进行哑铃侧平举训练是，练习者自然站立，下沉肩部，举起哑铃，举至与肩同高，同时小拇指略高于大拇指（）。

在运动康复中，所有类型的运动都可以帮助恢复身体功能。

下列哪些是运动康复中的重要评估工具？（）

下列哪种运动对改善心肺功能最有效？（）

运动康复的主要目标是恢复患者的（）和（）功能。

肩袖损伤患者往往会出现患肢各个方向都受限，随着病情的进展，患肢会进入冰冻期，被称为“凝结肩”。

当肱骨内旋或外旋中立位时，区域最易受到肱骨头的压迫、挤压血管而使该区相对缺血，使肌腱发生退行性变（）。

请论述运动康复在老龄化社会中的重要性和应用前景，并提出针对老年人运动康复的建议和策略。

运动康复不仅可以恢复身体功能，还可以提高心理健康和生活质量。