常进行日光浴，通过对外界不同气温的适应，有助于提高体温，（）。

多项选择题常进行日光浴，通过对外界不同气温的适应，有助于提高体温，（）。

A、调节中枢的灵活性
B、调节中枢的稳定性
C、增强人体对不同气温的适应能力
D、增强人体对外界环境变化的能力

1.多项选择题沙滩赤足慢跑益处有（）。

A、保健强身
B、足部肌肉发达
C、脚弓富有弹性
D、韧带拉长

2.多项选择题心脏功能的测定方法所得的数值K描述正确的有（）。

A、11~15为很好很坏
B、0~5为很好
C、6~10为中等
D、大于16为很坏

3.多项选择题库伯研制的12分钟跑测验法，是以12分钟跑的距离米衡量（）。

A、锻炼素质
B、身体素质
C、身体机能
D、健康水平

4.多项选择题如果运动时间短于60分钟，可选择升糖指数较高的食物，如（）等。

A、面包
B、苹果
C、米饭
D、运动饮料

5.多项选择题运动生物化学研究发现，跑步持续5分钟以后，心脏为了适应机体的运动而进行调整，（），（），但其程度是不均匀的，被称为“心脏适应期”。

A、最大心率减弱
B、运动强度增强
C、心跳显著增快
D、心脏泵血加剧

6.多项选择题健身跑的运动负荷由（）所决定。

A、运动频度
B、运动强度
C、时间
D、最大心率

7.多项选择题后蹬时要求最大限度地伸展髋关节，使（）关节充分伸直。

A、髋
B、腕
C、膝
D、踝

8.多项选择题两腿循环交替的（）和（），形成了跑步是的腿部运动。

A、后蹬
B、前摆
C、后摆
D、落地

9.多项选择题变速跑是（）和（）交替进行的一种跑步方法，可根据锻炼者得实践情况随意改变跑速。

A、快跑
B、慢跑
C、急速跑
D、中速跑

10.多项选择题定时跑分两种是（）。随着锻炼水平的提高而逐渐缩短时间，加快速度，延长跑的距离。

A、不限时间和距离
B、不限速度和距离
C、有距离和时间的限定
D、有速度和时间的限制