判断题锻炼模式是运动处方中最主要的部分,它包括锻炼方式、频率、强度和持续时间。
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1.判断题服用肌酸可以增强运动能力。
5.多项选择题膳食纤维有助于胃肠蠕动,被人们誉为食物中的“第7营养素”。下列食物中含膳食纤维较多的()
A.玉米
B.精制面粉
C.西芹
D.豆腐
6.多项选择题调查显示,最近二十年中国青少年的体质在持续下降,学生肥胖率在过去五年迅速增加,眼睛近视情况越来越严重,北京师范大学体育与运动学院院长毛振明教授把现在的青少年体质概括为“硬、软、笨”。分别指的是()
A.关节硬
B.骨骼硬
C.身体软
D.肌肉软
E.行动缓慢
F.长期不活动造成的动作不协调
7.多项选择题下列哪些食品可以帮助消除体内过多的酸性物质()
A.豆制品
B.肉
C.蔬菜
D.蛋
E.水果
F.鱼
8.多项选择题人类健康的三大杀手:心脑血管病、和()
A.冠心病
B.癌症
C.高血压
D.糖尿病
9.多项选择题在日常生活中,各类事件的发生难免会造成不良的情绪。下列能够调节不良情绪的有效方法是才()
A.活动调节
B.倾诉谈心
C.闭门不出
D.进行报复
E.呼吸调节
10.多项选择题坚持有氧锻炼可以增强人们的心肺耐力,促进人的身体健康,下列属于有氧练习的是()
A.拳击
B.慢跑
C.跳高
D.举重
E.游泳
F.跳绳
G.骑自行车
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腕三角软骨盘损伤急性期应该停训,1周后开始手腕支撑动作练习,若无反应可加旋转练习。
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伤后锻炼要尽量保持全身和未伤部位的训练。
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电击伤至双上肢烧伤后的胸外心脏按压,血压>60mmHg 证明已经恢复,即可停止。
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伤后锻炼可以防止骨质疏松和肌肉挛缩。
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