人体运动的第一营养素是（）。

单项选择题人体运动的第一营养素是（）。

A.糖
B.蛋白质
C.脂肪
D.水

1.多项选择题运动后放松整理：（）。

A.可做可不做
B.有利于乳酸循环加快的疲劳消除
C.利于血液重新合理的分布
D.根据不同的运动项目选择做与不做

2.多项选择题当人体从高处或器械上跌落时，可以怎么做来进行自我保护（）。

A.可屈臂、屈膝、屈髋等缓冲着地
B.用手臂支撑防止胸部直接撞击地面
C.尽可能增大着地的受力面积
D.可顺势做滚翻或滚动

3.多项选择题准备活动不当造成的运动损伤，主要原因是（）。

A.准备活动的量过大
B.未做准备活动或准备活动不充分
C.准备活动的内容与正式运动的内容结合不好
D.准备活动距正式运动时间过长

4.判断题运动前大量补液加重胃肠道和心血管系统负担，出现腹胀、恶心、呕吐、心慌等症状。所以运动前最好不要喝水。

5.判断题准备活动时应对运动中负担较大的和容易损伤的部分，应特别注意将其充分活动开。

6.判断题准备活动的内容和活动量与运动项目和季节无关。

7.判断题当人体跌倒时要首保胸腰、次保两臂和腿脚。

8.判断题自我保护，是指练习者在运动的过程中可能出现和已经出现危险时，随机应变，化险为夷的一种方法。

9.问答题为确保运动的安全，我们可以通过哪些手段给我们的健康做出评估？

10.单项选择题假如一位男生：体重76kg；身高170cm；体脂率是26%；请你给出他健康的体重是多少？（）

A.62.5-70.3KG
B.52.5-60.3KG
C.57.5-65.3KG
D.67.5-75.3KG