问答题

【简答题】更年期人应怎样理解和选练气功？

答案：当今的更年期人对气功都比较熟悉，并有相当一部分老同志掌握了几种，乃至十几种气功功法。在这里只是谈一下应该怎样正确理解气功...

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【简答题】何谓床上十段锦，怎样锻炼？

答案：所谓床上十段锦，包括吐浊、纳清、通经、达络、宽胸、顺气、强筋、壮骨、晃海和归根等十段功法。下面将其练功方法介绍如下：

【简答题】更年期适宜做哪些床上保健运动？

答案：更年期时每日早晨起床之前，坚持做几项简单易行保健运动，不但有助于保持全日精力充沛，提高工作效率，而且有利于增强身体素质，...