A.前腿屈如弓，后腿直如箭，重心下沉，挺胸收腹，呼吸自然
B.沉腰屈膝，挺胸收腹，两目平视，自然呼吸
C.前弓后箭，重心下沉，上肢蓄力，徐徐磨转
D.上举亮掌，目注掌背，换步后转，两掌收回
E.屈膝下蹲，上身下沉，臀不着地，握拳上举，.拳心相对，两肘微屈