热身后进行拉伸的主要目的是（）

单项选择题热身后进行拉伸的主要目的是（）

A.提高肌肉力量
B.提高机体代谢
C.放松肌肉
D.防止关节和肌肉的损伤

1.单项选择题骨连接是骨与（）相连接的部位。

A.骨
B.肌肉
C.肌腱
D.桡骨

2.单项选择题下列关节运动中，可以用于股四头肌伸展练习的是（）

A.髋关节伸和膝关节伸
B.髋关节屈和膝关节屈
C.髋关节伸和膝关节屈
D.髋关节屈和膝关节伸

3.单项选择题肩关节伸可用于伸展（）

A.斜方肌
B.背阔肌
C.胸大肌
D.肱三头肌

4.单项选择题静态伸展方法的单次伸展时间是（）

A.5-9秒
B.10-30秒
C.30-40秒
D.40-50秒

5.单项选择题以下关于抗阻训练呼吸方法描述正确的是（）

A.抗阻训练时，目标肌肉离心收缩时呼气
B.抗阻训练时，目标肌肉向心收缩时呼气
C.抗阻训练时，目标肌肉离心收缩时憋气
D.抗阻训练时，目标肌肉离心收缩时吸气

6.单项选择题下列食物富含碳水化合物的是（）

A.白菜
B.红薯
C.西红柿
D.鱼肉

7.单项选择题做器械腿腿举练习，膝关节伸时，髋关节的运动是（）

A.屈
B.伸
C.水平屈
D.水平伸

8.单项选择题伸展单侧腹直肌可以采用（）

A.头部后仰
B.吸气提肋
C.躯干侧屈
D.躯干后仰

9.单项选择题胸大肌近固定的功能是（）

A.肩关节水平伸
B.肩关节水平屈
C.肩关节伸
D.肩关节外展

10.单项选择题一般不建议使用的伸展方法是（）

A.静力性主动伸展
B.静力性被动伸展
C.PNF伸展
D.冲击性伸展