常见胸外按压错误的方式有：气吹不进去，按压位置不对，按压方式不对，按压深度不对，按压的速率过慢或过快等。

饮食的平衡包括三种：性味平衡，物质平衡，环境平衡。

Omega为一系类的不饱和脂肪酸，人体无法自行合成。

若建康管理对象已确诊某种疾病，只需积极配合医生治疗，不需要干预计划。

胸外按压的按压和通气的比例是30：1。

科学运动的核心是体医结合。

可作为益生元的食物包括膳食纤维及寡糖等。

适宜大暑吃的食物有：草莓、莲子、章鱼、莴笋、茄子、草菇、豌豆、鸭蛋等。

高质量的胸外按压（CPR）除了压胸骨、用力压、快快压、胸回弹、按压过程不要中断外，还要按压与吹气比为30：2，进行5个循环。

纤维每日摄入的建议量为不低于35克。