单项选择题

2008年美国身体活动指南建议成年人每周累积150分钟的中等强度有氧运动或（）

A.每周95分钟的高强度有氧运动
B.每周30分钟的高强度有氧运动
C.每周60分钟的高强度有氧运动
D.每周75分钟的高强度有氧运动

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单项选择题
以下除了哪一项其他的都是整理活动的益处？（）
A.靠近基准线恢复生理系统
B.缓慢降低身体温度
C.加速下肢静脉血液的堆积
D.降低心率和呼吸频率
单项选择题
哪一种柔韧性训练应用OPT模型的时期一？（）
A.静态拉升和主动单独拉伸
B.肌筋膜自我放松和主动单独拉伸
C.肌筋膜自我放松和静态拉升
D.主动单独拉伸和动态拉伸