必要的、正确的健美知识（）是终身健美运动的一个重要的前提。

杠铃肩上举锻炼的主要肌肉是（）

采用1.6公里跑的距离是（）体系中的指标。

健美课训练计划应包括（）

“处事乐观，（）乐于承担贵任，事无巨细不挑驯”是评价健康的重婴标准之一。

在体态健美的评价上，男子与女子没有统一的标准。

股四头肌的练习方法有（）、（）、（）、（）等四种。

“能承受欢乐与忧伤的考验”，是（）健康的重要标志之一。

健美训练的原则有（）

要先练由某局部肌肉群来完成的“孤立”动作，再接着做由多部肌肉群来共同完成的“基本动作”的训练方法称为（）。