30岁以后有氧适能随年龄增长而降低，有一半是由体脂的增加造成的。所以，保持或...

判断题30岁以后有氧适能随年龄增长而降低，有一半是由体脂的增加造成的。所以，保持或改善有氧适能水平的最简易方法是减少多余的脂肪。

1.判断题30岁以后，最大摄氧量随年龄增长而渐渐衰退，活动少的人每10年会降低8～10％，而活动多的人，每10年只下降4～5％。长期坚持耐力运动者，每10年甚至只降低1～2％。

2.判断题最大摄氧量直接测定法非常准确，因此通常都选用这种方法测定最大摄氧量。

3.判断题心输出量是限制人体劳动和运动能力（特别是耐力运动）的最重要的因素。换而言之，发展和提高耐力运动员的心泵功能，是提高运动员耐力的重要方面。

4.判断题许多研究证实，心脏的泵血功能是决定氧运输能力高低的主要因素，也是决定有氧适能水平的重要因素。

5.判断题人体在运动时，心输出量根据需要分配至各器官，心脏和参与运动的肌肉血流量明显增加，内脏及不参与运动的肌肉血流量减少。人体安静心输出量则平均分配至各器官。

6.判断题目前根据世界卫生组织确定的“健康”概念，一个人只要躯体和心理健康就可以认为是健康的。

7.填空题美国运动医学会（1998）推荐采用抗阻训练发展肌肉力量和耐力，其运动处方建议采用每周（），一组（）改善主要肌群的练习，每次练习须完成（）重复。

8.填空题美国运动医学会（1998）推荐的用于发展和保持健康成年人有氧适能和身体成分的具体运动处方推荐运动频率（），运动强度（），运动持续时间（）的持续或间歇有氧活动。

9.填空题依据运动时代谢的特点，将健身活动分（），（）及（）。

10.填空题美国运动医学会针对普通人群的肌肉耐力标准评价方法是（）和（）。