单项选择题

看到那些新闻，就感觉呼吸困难，发热出汗甚至发抖，下列说法错误的是？（）

A.这样的情况往往是因为大量的消息带来了过度的情绪刺激，是情绪处于高焦虑状态时的身体反应
B.这种状态常持续数分钟到数十分钟不等，间歇期一切正常，医学上把它叫做急性焦虑发作
C.在这个时候你需要给自己一个正性的暗示：“一切很快会过去”，让自己平静下来。也可以通过聊天、做放松训练、听音乐、阅读等方式帮助自己缓解焦虑
D.如果频繁发作，也不能寻求精神科医生和心理治疗师的帮助

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单项选择题

最近总是做梦，都是噩梦，反反复复的，睡着了也感觉不踏实，想让睡眠变得好一些，下列做法错误的是？（）

A.睡前一直看手机新闻，关注疫情动态
B.不把问题带到床上，以柔和助眠的活动代替看手机、思考计划等行为
C.做睡前瑜伽、听舒缓的音乐、做放松训练等

判断题

自从疫情出现后，我过去有的焦虑症/抑郁症迫症复发或加重了快受不了了，我想忍着不去看专业的心理医生。

答案：错误