单项选择题

体育锻炼的（）原则要求：每次锻炼前必须做好充分的准备活动，克服内脏器官的生理惰性，提高运动的适应能力，预防运动损伤的发生。

A.经常性原则
B.安全性原则
C.循序渐进原则
D.全面性原则

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单项选择题

以减轻体重、减少脂肪为目的的有氧练习和力量练习，应采用（）的方法。

A.低强度、多次数
B.高强度、少次数
C.高强度、多次数
D.低强度、少次数

单项选择题

形成优美的体姿和预防运动损伤最有效的方法是经常进行（）。

A.柔韧性运动
B.耐力性运动
C.力量性运动
D.速度性运动