在哑铃颈后臂屈伸训练时，上臂应尽量贴近耳朵，且保持与地面垂直。

判断题在哑铃颈后臂屈伸训练时，上臂应尽量贴近耳朵，且保持与地面垂直。

1.判断题训练水平良好的耐力运动员。安静时心率较快。

2.判断题腹直肌可以使脊柱侧屈。

3.判断题运动计划的制定需要适当的运动类型、强度、时间及频率。

4.判断题双杠臂屈伸可以发展肱二头肌。

5.判断题哑铃上斜弯举原动机是肱三头肌。

6.问答题合理减体重的基本要求有哪些？

7.问答题健身功能具体表现在几方面？

8.单项选择题骨骼肌中间的部分为（）

A.筋膜
B.肌腱
C.肌腹
D.腱膜

9.单项选择题下列练习中，下肢带关节压力较大的是（）

A.坐姿腿屈伸
B.仰卧屈体
C.俯卧挺身
D.负重下蹲

10.单项选择题准备活动部分常采用的运动不包括（）

A.步行
B.固定自行车
C.快速跑
D.主要肌肉的静态伸展练习