健康睡眠知识竞赛章节练习(2018.11.15)

单项选择题
有关枕头过低带来的影响，下列说法不对的是（）
A、容易造成“落枕”
B、流入头脑的血液过多，造成次日头脑发涨
C、眼皮浮肿
D、易打呼噜
单项选择题
2008年世界睡眠日主题（）
A、关注中老年睡眠
B、良好睡眠，健康人生
C、科学管理睡眠
D、健康生活，良好睡眠
多项选择题
下列有关长期睡眠不足会引发的问题正确的是（）
A、长期睡眠不足会导致注意力不集中、影响免疫力，生病较不容易好
B、睡眠不足的人血糖的控制较不好
C、睡眠不足的人较容易肥胖、消化方面常有胃肠方面的疾病
D、对小孩来讲，睡眠不足会影响小孩的生长荷尔蒙
单项选择题
现在人们的平均入睡时间相比30年前（）
A、延迟一小时左右
B、提前一小时左右
C、延迟3小时左右
D、提前3小时左右
单项选择题
睡觉时向右侧卧有何好处（）
A、减轻心脏承受的压力
B、对大脑有好处
C、对眼睛有好处
D、对耳朵有好处
单项选择题
据传统中医理论，夜间最佳睡眠时间段（）
A、9~11
B、11~1
C、1~3
D、3~5
单项选择题
下列不是睡眠障碍的常见原因（）
A、白天有一件事让你十分开心
B、社会心理压力：如急性应激、生活失去规律、人际关系不良、学业负担过重、工作求职、环境变化等
C、某些药物作用：如咖啡因、茶碱、甲状腺素、可卡因、皮质激素和抗震颤麻痹药的使用等
D、某些精神心理疾病的伴随症状：如心境障碍、抑郁焦虑等均可造成睡眠的障碍
多项选择题
空气负离子可有效改善睡眠，下列说法正确的是（）
A、空气负离子通过促进单胺氧化酶（MAO）的氧化脱氨基作用
B、降低脑及组织内的5-HT（5-羟色胺）水平
C、引起内分泌及神经系统明显的生理变化
D、对自主神经高级中枢，及植物神经系统有良好的调节作用
单项选择题
下列有关午睡的说法不正确的是（）
A、吃完午饭立刻睡
B、睡前散步
C、睡前揉腹
D、睡前站一会儿
单项选择题
苹果有改善睡眠的功效，下列说法不正确的是（）
A、倒杯开水加入一勺醋来喝，不能促进睡眠
B、苹果可以治脾虚火盛，补中益气，无论是对心脾两虚、阴虚火旺、肝胆不和或肠胃不和所致之失眠症都有较好的疗效
C、苹果中的芳香成分中醇类含92%，羰类化合物6%。其浓郁的芳香气味，对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠
D、在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡