健康睡眠知识竞赛章节练习(2019.05.03)

单项选择题
一天少睡多长时间叫睡眠中度剥夺（）
A、1~2小时
B、2~3小时
C、3～4小时
D、4～5小时
单项选择题
心脏病人群中有多少失眠（）
A、1/2
B、1/3
C、1/4
D、1/5
单项选择题
世界睡眠日开始于哪一年（）
A、1998
B、1999
C、2000
D、2001
单项选择题
小孩最好在什么时间睡觉（）
A、晚8：30
B、晚9：30
C、晚10：30
D、晚11：30
单项选择题
2008年世界睡眠日主题（）
A、关注中老年睡眠
B、良好睡眠，健康人生
C、科学管理睡眠
D、健康生活，良好睡眠
单项选择题
下列有关睡眠状态的说法错误的是（）
A、心跳减慢
B、血压轻度下降
C、新陈代谢的速度加快
D、胃肠道的蠕动也明显减弱
多项选择题
下列有关长期睡眠不足会引发的问题正确的是（）
A、长期睡眠不足会导致注意力不集中、影响免疫力，生病较不容易好
B、睡眠不足的人血糖的控制较不好
C、睡眠不足的人较容易肥胖、消化方面常有胃肠方面的疾病
D、对小孩来讲，睡眠不足会影响小孩的生长荷尔蒙
多项选择题
空气负离子可有效改善睡眠，下列说法正确的是（）
A、空气负离子通过促进单胺氧化酶（MAO）的氧化脱氨基作用
B、降低脑及组织内的5-HT（5-羟色胺）水平
C、引起内分泌及神经系统明显的生理变化
D、对自主神经高级中枢，及植物神经系统有良好的调节作用
单项选择题
健康人一个完整的睡眠周期一般持续多长时间（）
A、10-30
B、40-60
C、90-120
D、140-200
单项选择题
下列不是睡眠障碍的常见原因（）
A、白天有一件事让你十分开心
B、社会心理压力：如急性应激、生活失去规律、人际关系不良、学业负担过重、工作求职、环境变化等
C、某些药物作用：如咖啡因、茶碱、甲状腺素、可卡因、皮质激素和抗震颤麻痹药的使用等
D、某些精神心理疾病的伴随症状：如心境障碍、抑郁焦虑等均可造成睡眠的障碍