老年保健知识竞赛章节练习(2019.05.09)

填空题
所谓轻体育又称“（）”，采取（）、（）、（）的运动方式去运动，而且他们采取的运动方式大多比较温和。
答案：温和体育；随意的；灵活的；多种多样的
单项选择题
一般成年男性的肺活量为（）毫升
A、3500-4000
B、2500-3000
C、2500-4000
D、3500-5000
问答题
简述老年保健的措施。
答案：
①定期为老年人进行健康体检；
②建立老年人健康档案；
③开设老年人健康教育；
④进行老年人家庭的访视。
单项选择题
老年人特禀质运动保健是（）。
A.老年人每天应有规律的有氧运动等。以及合理的饮食习惯，控制体重。八段锦的“双手托天理三焦”和“调理脾胃须单举”加做1-3遍
B.建议老年人每天有半小时至1小时的有氧运动。注意避风寒
C.老年人在运动中应注意避风寒，不宜大汗，适合做一些温和的有氧运动如慢走、以及太极剑、太极拳等。八段锦的“背后七颠百病消”和“两手攀足固肾腰”加做1-3遍
D.老年人每天应有规律的有氧运动，避免剧烈以及过量的体育运动。可采用"步行健身法"，通过步行运动，促进全身血液的运行，有活血化瘀的功效。八段锦的“左右开弓似射雕”和“双手托天理三焦”加做1-3遍
问答题
特禀质经络按摩指什么？
答案：
选取足少阴肾经的循行路线，进行经络敲打，每次敲打1个来回，每日2次，10天1疗程。
单项选择题
如果长期使用油条，很有可能造成（）在体内的蓄积，有损身体健康。
A.铅
B.铝
单项选择题
最好的诊断试验是（）
A.尿132-MG测定；
B.尿流率；
C.OGTT试验；
D.尿蛋白的排泄率；
E.尿细菌培养。
问答题
心脑血管病的报警信号有哪些？
答案：一、心血管病的十大警号是：
1、经常感到心慌、胸闷；
2、劳累时感到心前区疼痛或左背部放射痛；
单项选择题
老年人气郁质运动保健做八段锦标准方法是（）。
A.八段锦的“左右开弓似射雕”和“双手托天理三焦”加做1-3遍
B.八段锦的“左右开弓似射雕”加做4遍
C.八段锦的“双手托天理三焦”加做1-3遍
D.八段锦的“左右开弓似射雕”加做5遍
单项选择题
老年常见运动处方不包括有（）
A.自我按摩疗法
B.传统医疗保健疗法
C.医疗体操
D.健美操