太极拳考试章节练习(2020.04.30)

重心后移，上体右转，脚尖内扣；右手经头前划弧右摆，掌心向外，两手平举于身体两侧；头及目光随右手转移。

腰部放松，松开，前腹才能跟着松开，腹部松开，气才能敛入丹田，沉入足底。

造成肌肉紧张，关节僵硬，筋韧不活，反应到太极拳中，练拳者会感到这儿不顺，那儿不适，周身难以协调。

求内气的办法很多，如各种气功，桩功，慢练太极拳也称活桩功，都是求内气的好办法。

慢时目光不呆，身法不滞，动作不停，不能给人感觉练拳者是在那里想什么心思。