单项选择题健美训练中,不以增粗肌肉为主,欲刻画肌肉线条,重量通常选择(),进行练习。
A.1-4RM
B.5-10RM
C.12-16RM
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1.单项选择题力量训练中,以提高绝对力量,发展爆发力为主,重量的选择通常为()
A.1-4RM
B.5-10RM
C.12-16RM
2.单项选择题健美训练中,以发达肌肉为主,重量通常选择(),进行练习。
A.1-4RM
B.5-10RM
C.12-16RM
3.单项选择题健美训练中,重量对训练的效果起着决定性的作用。负荷量的多少常用RM来表示,“7RM”描述的是()
A.连续重复做7次的重量
B.连续重复7次的总重量
C.只能连续重复做的次数达到7次的重量
4.单项选择题健美训练中,基本发力技术的一般要求,我们通常称之为()
A.快收缩,快还原
B.慢收缩,快还原
C.快收缩,慢还原
5.单项选择题“坐如钟,立如松,行如风”,这句中国古语反映了()的基本要求。
A.健美动作造型
B.人体姿态健美
C.健美练习动作
6.单项选择题握距是两手握器械之间的距离。窄、中、宽握距的划分是依椐人体的()
A.头宽
B.肩宽
C.前臂长
7.单项选择题手握住杠铃、哑铃等器械的横杆上,手掌四指先握在杠上,然后用大拇指握在食指和中指上。这种握法称握法()
A.空握法
B.普通握法
C.锁握法
8.单项选择题下列哪一项不是健美运动的实用功能()
A.发达肌肉
B.祛脂减肥
C.医疗理疗
9.单项选择题在塑造人体艺术作品的长廊中,意大利的()雕塑塑造了健、力、美三结合的人体。
A.《掷铁饼者》
B.《赫尔克利斯》
C.《大卫》
10.单项选择题健身与健美两者训练的目的,一个侧重健康的身体,一个侧重健美的体格。健美训练与健身训练相比较,在运动量上一般选择()
A.轻重量,少组、次数
B.大重量,少组、次数
C.重重量,少组、次数
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