健美训练动作，大多数动作肌肉的收缩形态是（）

单项选择题健美训练动作，大多数动作肌肉的收缩形态是（）

A.等张收缩
B.等长收缩
C.等速收缩

1.单项选择题发达肌肉，每个从事健美训练者必须遵循下列基本要素，其中哪一个是最重要的因素（）

A.合理营养
B.心理因素
C.良好恢复

2.单项选择题在进行小重量、小强度训练时，多采用（）

A.自然呼吸
B.杠铃推起时吸气，退让时呼气
C.两次呼吸

3.单项选择题杠铃卧推训练时，选择3RM来练习，呼吸常采用（）的方法。

A.自然呼吸
B.杠铃推起时吸气，退让时呼气
C.两次呼吸

4.单项选择题健美训练中，以减少脂肪为主，重量通常选择（），进行练习。

A.1-4RM
B.12-16RM
C.20RM或以上

5.单项选择题健美训练中，不以增粗肌肉为主，欲刻画肌肉线条，重量通常选择（），进行练习。

A.1-4RM
B.5-10RM
C.12-16RM

6.单项选择题力量训练中，以提高绝对力量，发展爆发力为主，重量的选择通常为（）

A.1-4RM
B.5-10RM
C.12-16RM

7.单项选择题健美训练中，以发达肌肉为主，重量通常选择（），进行练习。

A.1-4RM
B.5-10RM
C.12-16RM

8.单项选择题健美训练中，重量对训练的效果起着决定性的作用。负荷量的多少常用RM来表示，“7RM”描述的是（）

A.连续重复做7次的重量
B.连续重复7次的总重量
C.只能连续重复做的次数达到7次的重量

9.单项选择题健美训练中，基本发力技术的一般要求，我们通常称之为（）

A.快收缩，快还原
B.慢收缩，快还原
C.快收缩，慢还原

10.单项选择题“坐如钟，立如松，行如风”，这句中国古语反映了（）的基本要求。

A.健美动作造型
B.人体姿态健美
C.健美练习动作