外净化为端正行为习惯，努力美花周围环境；内净化为根绝六种恶习：欲望、愤怒、贪欲、狂乱、迷恋、恶意、嫉妒。
（1）合理安排三餐 （2）饭后站立半个小时 （3）睡前5小时禁食
收束法：收鄂收束法、收腹收束法、会阴收束法 契合法：提肛契合法、乌鸦契合法、舌抵后鄂契合法、母胎契合法
（1）习惯紧张的浅短呼吸 （2）轻度背病或有椎间盘的历史 （3）腹部破裂过度，造成腹部收缩 （4）出现哮喘病发作喘息
（1）捏涕法 （2）道涕法 （3）瑙力法 （4）巴斯啼 （5）卡巴尔巴悌 （6）特拉他卡
最新试题
站立前屈对于哪一类人是一种很好的练习方式？（）
指挥内脏的神经中枢指的是（）。
桥式属于哪一类体式？（）
阿斯汤加是较典型的串联练习，它的编排是（）。
当今哈达瑜伽练习的典型模式是（）。
幻椅式的呼吸方法是（）。
“瑜伽”一词的词义是（）。
王瑜伽是目前世界上（）、（）、（）、（）的瑜伽体系，其分为八步，分别是（）、（）、（）、（）、（）、（）、（）、（）。
核心肌肉群所起作用主要是（）。
被誉为现代哈达瑜伽之父的是（）。