如何理解瑜伽自身的内外净化？

问答题如何理解瑜伽自身的内外净化？

外净化为端正行为习惯，努力美花周围环境；内净化为根绝六种恶习：欲望、愤怒、贪欲、狂乱、迷恋、恶意、嫉妒。

1.问答题瑜伽体位法是什么？

2.问答题瑜伽运动如何饮食搭配？

（1）合理安排三餐
（2）饭后站立半个小时
（3）睡前5小时禁食

3.问答题瑜伽会阴收束法做法？

4.问答题瑜伽收束法和契合法各有哪些？

收束法：收鄂收束法、收腹收束法、会阴收束法
契合法：提肛契合法、乌鸦契合法、舌抵后鄂契合法、母胎契合法

5.问答题高温瑜伽的26个体式是什么？

6.问答题瑜伽清凉调息的做法？

7.问答题造成腹部无法进行呼吸的原因可能有？

（1）习惯紧张的浅短呼吸
（2）轻度背病或有椎间盘的历史
（3）腹部破裂过度，造成腹部收缩
（4）出现哮喘病发作喘息

8.问答题瑜伽的清洁功法哪六种？

（1）捏涕法
（2）道涕法
（3）瑙力法
（4）巴斯啼
（5）卡巴尔巴悌
（6）特拉他卡

9.问答题什么是太阳呼吸和月亮呼吸？

右鼻孔呼吸叫太阳呼吸，它可以增加热量活力兴奋外向。
左鼻孔呼吸则是月亮呼吸，它可以使人平静、安宁、沉着、内向。

10.问答题瑜伽的放松方法？