如何合理地选择锻炼身体的方法？

问答题如何合理地选择锻炼身体的方法？

1.问答题跳绳的健身作用有哪些？

2.问答题健身舞的健身作用有哪些？

3.问答题健身气功的健身作用有哪些？

4.问答题步行健身的注意事项有哪些？

5.问答题跑步的健身作用有哪些？

1、增强心肺功能；2、促进新陈代谢，有助于控制体重；3、增强神经系统功能。

6.问答题跑步中出现不适的自解方法是什么？

1、胸口疼：慢走，深呼吸。
2、呼吸急促：慢走，保持良好的呼吸，呼气时间要比吸气时间长。
3、极度疲劳：减速或步行休息。

7.问答题慢跑的注意事项有哪些？

8.问答题运动健身的基本要求是什么？

1、因人而异；
2、因时制宜；
3、持之以恒；
4、适度运动；
5、全面锻炼。

9.问答题运动健身活动的程序有哪些？

一次运动健身的完整过程应包括准备活动、正式练习和整理活动三部分。

10.问答题身体素质由几大类组成？

身体素质由力量、速度、耐力、灵敏和柔韧组成。